跟腱长度多长算优秀（跟腱长度）

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时间 :2023-08-29 10:03:23 来源 : 互联网

今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。跟腱长度多长算优秀，跟腱长度相信很多不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不是长度，而是强度，起决定性作用。

2、　　跟腱对于弹跳的意义：　　这里首先要明白一个概念，即跟腱与弹跳的关系同大腿与核心肌肉的关系不一样。

(相关资料图)

3、大腿与核心肌肉是相互决定的，核心肌肉群强大，自然而然大腿也必须要强大，因为如果核心肌肉群强大，大腿薄弱的话，根本无法支撑强大的躯干，因为大腿的好坏直接决定着对于膝盖的包裹和保护。

4、同样，大腿的强大必然核心肌肉也强大，因为要想练出好的大腿，必须要有充分的核心力量，否则全蹲，硬拉这种根本无法有高水平。

5、但是跟腱与弹跳则无这种关系，弹跳好，跟腱肯定好，因为要跳得高必须跟腱足够强大和粗壮。

6、但是跟腱好，弹跳却未必好。

7、　　下面分析下弹跳的过程：众所周知，人体弹跳发力的根本来源是大腿肌肉，这点是毋庸置疑的。

8、所以如果想跳的高第一步要满足的必定是大腿肌肉要具备一定水平;其次，大腿发力时，力量指向是向下的，通过跟腱传递到脚踝和脚面，如果踝关节和跟腱的粗壮度不够，那么无法承受大腿的发力，自然会卸去一部分力量，导致反馈到地面的力量减少。

9、所以凡是弹跳好的人，一般踝关节也比较粗壮;接着由于反作用力，力量往上传递到臀部，带动身体离开地面，所以臀部好坏也是决定一个弹跳的关键;最后通过摆臂，伸展手臂等动作带动上半身极限延展，完成最大摸高。

10、由此看来，在弹跳中，跟腱起的主要是传递的作用，弹跳的真正高低与大腿，臀部，踝关节有着密不可分的联系。

11、因此无法说跟腱好，弹跳就一定好。

12、　　跟腱越强，或者说小腿肌肉越强，那么力的传递速度自然越快，相应的跑动，弹跳的速度都会很快。

13、所有的短距离竞赛运动员，或者跳远运动员，跳高运动员自身的跟腱必定是非常强大的。

14、而跟腱的强度是可以通过训练去提高的，注意，这里所说的是跟腱的强度，而非长度。

本文就为大家分享到这里，希望会喜欢。

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